한경기업경영지원본부

『데미안』 첫 장에 ‘내 안에서 저절로 우러나오려는 것.

70대의 비교적 건강한 성인 1500명을 대상으로 세 그룹으로 나눠 5년 동안 하루 30분 걷기.지난달 학술지 ‘네이처 의학에 발표된 연구결과를 보면 하루에 1~2분 정도로 짧은 시간 운동을 세 번만 해도 심혈관계 사망 위험이 약 50%.

규칙적 운동을 하지 않는 평균 60세 영국인 2만5000명을 7년에 걸쳐 추적 조사한 결과다.하지만 동일한 사람이 운동을 해서 체력을 향상시키면 조기 사망 위험이 30% 이상 떨어진다.다이어트가 장기적으로 성공하기 어렵기 때문이다.

운동해서 살이 빠지지 않더라도 그런 효과가 나타난다.정재훈 약사·푸드라이터 운동인가 다이어트인가.

운동할 때는 피하지방보다 꺼내 쓰기 쉬운 내장지방을 먼저 사용한다.

2021년 미국 연구팀이 체력.우리말에도 1월을 ‘해오름 달이라 일컫는다.

차가운 방석 위에 망연히 앉아 답도 없는 시간의 흐름에 대해 생각하다 겨우 마음을 다잡았다.간절히 원하는 삶을 살려 해도 인생은 녹록지 않은 법이니.

그사이 만들어진 풍경인 게다.놓아주시고 베푼 자비 뿌리 되오리다.